Dicas para perder peso depois das festas.

              Aqui vão umas dicas para você perder peso depois das festas:


 1) Consulte uma nutricionista, pois ela irá calcular o que você precisará cortar do cardápio para perder peso rapidamente e fará um cardápio personalizado para você. 

2) Durante uma semana, troque o seu café da manhã por Detox. Eu uso o Detox em pó da Sanavita, prefiro o verde. Em lugar de água, bato o meu Detox com água de coco, pois ajuda a hidratar e repõe potássio, evitando que eu tenha câimbras por falta de nutrientes.

 3) Troque o seu prato no almoço por um prato de sobremesa, pois vendo o prato cheio, sua mente se sentirá satisfeita com menos. 

4) Não coma doces durante a semana, se dê de presente um doce  no domingo.

 5) Evite bebidas alcoólicas.

 6) Volte para a academia e se exercite três vezes por semana. 

7) Não se alimente depois das 19:00 horas, pois seu corpo aproveita muito mais os nutrientes quando você repousa logo após as refeições. 

8) Se você sentir fome fora dos horários de refeição, coma uma maçã. Tem gente que diz que maçã deixa um buraco no estômago, então se o buraco aparecer, coma a segunda maçã, na segunda maçã o buraco some. Se você não gosta de maçã é porque não sentiu fome suficiente, pois com fome, mas fome de verdade, maçã parece o manjar dos deuses. O que você faz para perder os quilinhos extras rapidamente?